Wen-Do-Kurse

Wen-Do: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Wen-Do ist für Mädchen_ und junge Frauen_ die ihre Kräfte nutzen wollen um zu lernen, sich durchzusetzen, sich behaupten und verteidigen zu können.

Du lernst dabei deine Stärken kennen und besser für dich einsetzen – nicht nur in gefährlichen Situationen, sondern auch im ganz gewöhnlichen Alltag: „ Nein“- sagen – Grenzen setzen.

Zum Beispiel: Was kannst du tun bei Belästigungen und Anmache? Wie kannst du dich wehren, wenn du übergangen, lächerlich gemacht oder nicht ernst genommen wirst?

Wir reden über Ängste und über Gewalt. Wir üben Techniken und neue Lösungen in blöden, beängstigenden oder wut-machenden Situationen. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Teilnehmerinnen_ sich sportlich fühlen oder nicht. Denn Wen-Do geht von den Fähigkeiten aus, die jede einzelne hat.

Mehr Infos über Wen-Do

Wen-Do ist feministische Selbstverteidigung und Selbstbehauptung und wurde in den 1970er Jahren zuerst in den USA und Kanada von Frauen_ für Mädchen_ und Frauen_ entwickelt. Bald darauf wurde Wen-Do auch in Deutschland trainiert und weiterentwickelt.
Der Name verrät: „Wen“ ist die Abkürzung des englischen Worts women (Frau) und „Do“ heißt „Der Weg“ und ist die Endung vieler Kampfkünste. Wen-Do ist absolut keine Kampfkunst, sondern Selbstverteidigung und Selbstbehauptung und hat zum Ziel, Mädchen_ und Frauen_ zu stärken, damit sie sich mit mehr Selbstbewusstsein gegen verbale und körperliche Angriffe wehren können. Es geht darum, euren Schutz, eure Sicherheit, eure Würde und Wohlbefinden in den Mittelpunkt zu stellen.

Wen-Do besteht aus zwei wichtigen Bereichen: 1. Es werden wirksame, schnell erlernbare Techniken aus ostasiatischen Methoden der Selbstverteidigung und des Kampfsports vermittelt. Dazu werden ausgewählte Tritte, Abwehrtechniken und Befreiungsgriffe geübt, die wirksam angewendet werden können. Der 2. Bereich ist die Selbstbehauptung: Wahrnehmungen zu eigenen (Körper-)Grenzen, Übungen mit der Stimme, Gespräche und Rollenspiele zu schwierigen Situationen. Die Selbstbehauptung ist natürlich auf das Alter der Teilnehmerinnen_ angepasst, denn Wen-Do gibt es für Mädchen_ ab 6 Jahren, aber auch für erwachsene Frauen_.

Zum Wen-Do-Kurs bitte mitbringen:

  • Schlafsack in fester Hülle zum Draufschlagen (falls vorhanden)
  • Turnschuhe
  • bequeme Kleidung
  • Trinken und Vesper für die Mittagspausen

Wen-Do-Kurse

Unsere Kursleiterinnen_ sind: Oruscha Rinn, Annette Krings, Kristin Stalder und Felicitas Seibert

★ Grundkurs, 6 – 9 Jahre
am 19. + 20.10.2019, Sa + So 10 – 14 Uhr
Kosten: 60 € / 40 € / 25 €
Gymnastikhalle Turnseeschule, Turnseestr. 14, 79102 Freiburg

★ Grundkurs, 12 – 15 Jahre
am 19. – 20.10.2019
Sa 10 – 15 Uhr und So 10 – 13 Uhr
Kosten: 60 € / 40 € / 25 €
Feministisches Zentrum Freiburg, Faulerstr. 20, 79098 Freiburg (barrierefrei)

★ Grundkurs, 16 – 19 Jahre
am 9. + 10.11.2019, Sa und So, 11 – 15 Uhr
Kosten: 60 € / 40 € / 25 €
Tritta* e.V., Basler Str. 8, 79100 Freiburg

★ Grundkurs, 8 – 12 Jahre
9. + 10.11.2019, Sa + So 10 – 15 Uhr
Kosten 64 €
Der Kurs findet in Freiburg-St. Georgen statt. Anmeldung nur über die VHS Freiburg, Tel. (0761) 36895-10

★ Grundkurs für Frauen_
am 6.+ 7.12.2019, Fr 17 – 19:30 Uhr , Sa 10 – 15:30 Uhr
– auch für Frauen_ mit körperlichen Handicaps –
Kosten: 80 € / 60 € / 35 €
Tritta* e.V., Basler Str. 8, 79100 Freiburg (nur bedingt barrierefrei)

★ Aufbaukurs, 11 – 14 Jahre
am 7. + 8.12.2019, Sa + So 10 – 14 Uhr
Kosten: 60 € / 40 € / 25 €
Gymnastikhalle Turnseeschule, Turnseestr. 14, 79102 Freiburg

★ Grundkurs, 5. + 6. Klasse
am 24. – 26.1.2020, Fr 16 – 18 Uhr, Sa 10 – 14 Uhr, So 10 – 13 Uhr
Kosten: 70 € / 45 € / 30 €
Aula der Weiherhof Realschule, Schlüsselstr. 5, 79104 Freiburg
Mit der Weiherhof Realschule und dem Jugendforum Herdern e.V.

★ Grundkurs, 6 – 9 Jahre
am 7. – 9.2.2020, Fr 15:30 – 17:30 Uhr, Sa 10 – 14 Uhr, So 10 – 13 Uhr
Kosten: 70 € / 45 € / 30 €
Glashaus, Maria-von-Rudloff-Platz 2, 79111 Freiburg-Rieselfeld
in Kooperation mit KJK- Kinder und Jugend im Rieselfeld

★ Aufbaukurs, 8 – 11 Jahre
am 7. + 8.3.2020, Sa + So 10 – 14 Uhr
Kosten: 60 € / 40 € / 25 €
Gymnastikhalle Turnseeschule, Turnseestr. 14, 79102 Freiburg

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